Die besten Hausmittel bei Erkältung – ein Überblick

Die kalten Wintermonate haben es in sich: Zahlreiche Menschen klagen über diverse Schnupfen Symptome. Nicht immer ist es notwendig, zum Arzt zu gehen und sich Arzneimittel verschreiben zu lassen. Viele Beschwerden kann man mithilfe von Hausmittelchen lindern und rasch verbessern. Wer sich dazu Inspirationen holen möchte, ist in diesem Beitrag genau richtig. Hier erfahren Sie die besten Tipps, wie Sie bei einer Erkältung handeln können.

Ruhe und Wärme

Einer der wichtigsten Faktoren, um rasch wieder gesund zu werden, ist die Reduktion von Stress. Viele Menschen leiden ganzjährig unter einem hohen Stresslevel und können fast gar nicht mehr abschalten. Wenn Sie körperliche Symptome haben, dann sollte dies Grund genug sein, die Notbremse zu ziehen und sich Ruhe zu gönnen. Am besten kurieren Sie den Schnupfen, die Halsschmerzen oder das Fieber im Bett aus – Sie sollten es vermeiden, trotz akuter Erkältungssymptome in die Arbeit oder Schule zu gehen. Das ist nicht nur fair sich selbst, sondern auch Ihren Mitmenschen gegenüber.

Wer viel Zeit im Bett oder auf dem Sofa verbringt, Tee trinkt und in den Ruhemodus gelangt, wird sich bereits innerhalb weniger Tage wieder fitter fühlen.

Inhalieren mit Salzwasser oder Kamillentee

Um die Schleimhäute feucht zu halten bzw. den Schnupfen leichter zu lösen, kann Inhalieren eine gute Methode sein. Wer möchte, kann dafür heißes Wasser mit etwas Meersalz vermischen und dann inhalieren. Auch das Inhalieren vom Dampf diverser Tees kann zur Linderung führen. Geeignet sind beispielsweise Kamillen- oder Salbeitee.

Zudem kann eine Nasenspülung selbst gemacht werden. Dafür nehmen Sie ca. 200 Milliliter Wasser und einen halben Teelöffel Salz. Die Lösung wird in die Handinnenflächen gegeben und abwechselnd mit dem rechten oder linken Nasenloch eingeatmet. Das Salz hat eine desinfizierende Wirkung, sodass sich Nasensekret rascher löst und die Nase wieder frei wird.

Ingwertee mit Zitrone

Ein anderes bewährtes Hausmittel, um Erkältungen zu lindern, ist Ingwertee mit Zitrone. Der Ingwer sollte in Scheiben geschnitten und mit heißem Wasser überbrüht werden. Wenn der Tee leicht abgekühlt ist, geben Sie ein paar Esslöffel frischen Zitronensaft dazu. Wichtig ist, dass das Wasser nicht mehr zu heiß ist, ansonsten sinkt die Wirkung von Vitamin C in der Zitrone. Zudem können Sie noch einen oder zwei Esslöffel Honig in das Getränk geben. Honig hat eine desinfizierende sowie antibakterielle Wirkung.

Heißes Bad nehmen

Dieser Tipp ist bei vielen Menschen sehr beliebt. Dennoch ist Vorsicht geboten: Wenn es Ihnen schlecht geht und Sie Fieber haben, sollten Sie darauf verzichten. Wer hingegen leichte Schnupfen Symptome verspürt, kann sich eine heiße Wanne machen. Um die Wirkung zu erhöhen, können Sie ein paar Tropfen von ätherischen Ölen ins Wasser geben. So atmen Sie den herrlichen Duft ein und profitieren von der Wirkung. Hier eignen sich:

  • ätherisches Minzöl
  • Eukalyptusöl
  • Fichtennadelöl
  • Zitrusöle

CBD-Öl

Das aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnene Öl hat einen tollen Effekt auf den Körper. Egal, unter welchen körperlichen Beschwerden Sie leiden, CBD-Öl kann fast immer eingenommen werden. Auch bei Erkältungen hat es positive Auswirkungen auf das körpereigene Immunsystem und steigert somit das Wohlbefinden. In diesem Zusammenhang sollten Sie auf die Kapseln oder die Tropfen zurückgreifen. Wenn Sie hingegen gesund sind, können die CBD-Blüten auch in der Bong verdampft werden.

Essigwickel für die Waden

Wer Fieber hat, kann natürliche fiebersenkende Methoden anwenden. Dazu gehören unter anderem Wadenwickel mit Essig. Für diesen Tipp nehmen Sie ein Geschirrtuch und tauchen Sie es in die Mischung von Essig und Wasser ein. Danach wickeln Sie das Tuch um die Waden. Darüber kommt noch ein anderes Handtuch. Wenn der Wickel warm geworden ist, wird das Tuch ausgetauscht. Geht das Fieber mit Kopfschmerzen einher, können diese Tipps helfen.

Obst essen

Ein anderer guter Rat ist, viele Vitamine zu sich zu nehmen – egal, ob Sie Blaubeeren, Äpfel, Birnen oder Granatapfel essen. Bedeutend ist, dass Sie besonders während der Erkältungszeit viele Früchte mit einem hohen Anteil an Vitaminen verzehren.

Zwiebeltee

Der Geschmack ist nicht sehr beliebt, dennoch ist der Zwiebeltee eine perfekte Möglichkeit, um den Schleim im Hals zu lösen. Dafür wird eine Zwiebel in Scheiben geschnitten und mit Wasser aufgekocht. Nach etwa 5–10 Minuten wird es abgesiebt und der Sud getrunken.

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